良好的腿型可以使我們更加的自信，在生活中也有很多人對自己的腿型并不滿意，比如X型腿O型腿，今天就給大家帶來一組關于腿型塑造的訓練，只要在家里就能輕松完成，一起來看看吧。

步驟一：泡沫軸內收肌放松

將泡沫軸豎著放在瑜伽墊中央，然后整個身體俯身壓下去，大小腿保持90度，然后把泡沫軸壓到我們的大腿內側，左右的滾動；

步驟二：泡沫軸小腿后側放松

把泡沫軸放在瑜伽墊上，將小腿最粗的位置壓上去，然后另一個腿搭到小腿上，抬起臀部，前后的滾動。