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        2. xo腿型改善動作

          良好的腿型可以使我們更加的自信,在生活中也有很多人對自己的腿型并不滿意,比如X型腿O型腿,今天就給大家帶來一組關于腿型塑造的訓練,只要在家里就能輕松完成,一起來看看吧。


          步驟一:泡沫軸內收肌放松

          將泡沫軸豎著放在瑜伽墊中央,然后整個身體俯身壓下去,大小腿保持90度,然后把泡沫軸壓到我們的大腿內側,左右的滾動;



          步驟二:泡沫軸小腿后側放松

          把泡沫軸放在瑜伽墊上,將小腿最粗的位置壓上去,然后另一個腿搭到小腿上,抬起臀部,前后的滾動。


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